肥満を予防するために行ったこと

心強いインストラクターがいて良かった

心強いインストラクターがいて良かった健康だけでなくファッションも楽しめる友達と楽しく運動することも大事

体重が徐々に増えてきており、健康診断でも指摘を受けるようになりました。
このまま体重が増え続けると肥満になるので、予防をするためにスポーツジムに通うことにしました。
スポーツジムは家からも近く何時でも通うことが出来るので良かったです。
筋トレをする事が出来る多くの機械もあり、私の通うスポーツジムではパーソナルトレーニングが行われているので、インストラクターがずっと指導をしてくれました。
私の体力に合わせたプログラムで運動メニューを組んで頂くことが出来たので、続けて行くことが出来ました。
挫けそうになった時も励ましてくれましたし、スポーツジムに通うことが出来ない日でも食事メニューについてメールで相談をする事が出来たので良かったです。
肥満予防をする為には運動だけではなく、食事制限を行うことも大切だと教わりました。
運動だけで消費することが出来るカロリーはそこまで多くない為、食事制限と併用することで大きな効果を発揮することが出来ると聞きました。

肥満対策